فنّ الحفاظ على الهدوء بينما تفقد عقلك
عبارة أسمعها كثيراً:
«أنت دائماً هادئ حين تسوء الأمور.»
في الظاهر، كان ذلك صحيحاً. لكنني آنذاك لم أتلقَّها كمجاملة، بل كاتهام خافت، وكأنّ قائلتها فاتها شيء مهم عنّي، أو الأسوأ من ذلك، أنني أتقنتُ إخفاء ما يجري تحت السطح أكثر مما ينبغي.
تخيّل نفسك في قلب الفوضى. صفقة تجارية تنهار، أنظمة تتعطّل، والحياة تباغتك من حيث لا تحتسب، ومع ذلك يبقى وجهك محايداً رابط الجأش.
وربما، ربما فقط، تضحك على الموقف. تُطلق نكتة تحوّل الكارثة إلى شيء مسلٍّ بعض الشيء لمن حولك. إنها ردّة فعل يخطئ كثيرون فيحسبونها قوة.
لكن مع الوقت، تبدأ تدرك أنها سلاح ذو حدّين.
فبينما يُظهر خارجك الهدوء، تكون في داخل رأسك بالكاد تتماسك.
درسٌ في الانفصال خلال عطلة نهاية الأسبوع
في عطلة نهاية الأسبوع الماضية، وقع شيء وضع هذا النمط تحت ضوء ساطع.
طبق Starlink الخاص بي — ذاك الذي يشغّل عملي وأنظمتي، شرياني إلى العالم الرقمي — سقط من فوق السطح وتشقّق.
عتاد باهظ تحطّم. نفقات غير مخطط لها. توقّف محتمل عن العمل. سلسلة من المشكلات تتراكم بعضها فوق بعض.
بالنسبة لمعظم الناس، سيكون هذا موقفاً محبطاً، وبحق.
أما أنا؟ فلم تصدر عني ردّة فعل تُذكر.
نظرتُ إليه، وأقررتُ بالواقع بطريقة باردة، وفكّرتُ: «يبدو أنّ عليّ استبداله.»
هذا كل شيء.
لا إحباط ظاهر. لا تذمّر. لا ذرع للمكان جيئة وذهاباً. مجرّد قبول نظيف للواقع.
للوهلة الأولى، بدا الأمر نضجاً عاطفياً.
«لديّ ببساطة همومٌ أكبر. هذه أمور تحدث.»
لكن حين تأمّلتُ الأمر لاحقاً، أدركتُ أنه شيء مختلف تماماً.
ما حدث فعلياً هو أنني انفصلت عن مشاعري.
النمط، والإدراك، والنظرية
إنها آلية اتكأتُ عليها سنوات: الانفصال عن المشاعر الطاغية عبر تخدير نفسي تجاهها.
ومع أنّ لها فوائد في إبقائي متماسكاً تحت الضغط، فهي تعني أيضاً أنني لا أعالج دائماً ما يجري في داخلي.
تلك المشاعر المكبوتة لا تختفي ببساطة.
بل تبقى.
وتتقيّح.
وإذا تُركت دون رقابة، وجدت لنفسها منافذ أخرى.
وهذا بالضبط ما حدث في عطلة نهاية الأسبوع.
وجدتُ نفسي أنزلق لا شعورياً نحو عادات قديمة، ألاحق المُلهيات وأهدهد نفسي بطرق ظننتُ أنني تجاوزتها.
والمفارقة أنّ الأمر، من الخارج، كان لا يزال يبدو وكأنني هادئ ومسيطر.
لكنه في الحقيقة كان إشارة خفية إلى أنّ شيئاً ما ليس على ما يرام.
الهدوء ليس دائماً سيطرة
أحياناً يكون قناعاً أُتقن ارتداؤه.
وأحياناً انفصالاً استراتيجياً.
وأحياناً ألماً لم تتم معالجته.
ومع أنه قد يكون مفيداً، خصوصاً في البيئات عالية الضغط كالشركات الناشئة ومفاوضات رأس المال الاستثماري وإطلاق المنتجات، فمن المهم أيضاً أن ندرك متى يتحوّل إلى عبء.
حين يتحوّل الهدوء إلى لامبالاة.
حين تتحوّل السيطرة إلى خدَر.
حين يصبح رباطة الجأش ذريعة لعدم الشعور.
أظن أنّ كثيراً من الأشخاص المجتهدين عالي الأداء يقعون في هذا الفخ.
نقول لأنفسنا إنّ عدم الانهيار حين تسوء الأمور قوة.
ونقنع أنفسنا بأنّ كوننا «الشخص الهادئ» وسام شرف.
وهو كذلك، من بعض الوجوه.
لكنه مسؤولية أيضاً.
لأنّ المشاعر المكبوتة لا تختفي. بل تطفو من جديد في مكان آخر.
في العادات القديمة.
في الانفصال.
في الاحتراق النفسي.
نوع جديد من التأمل
تحوّلت هذه التجربة كلها إلى لحظة صفاء هادئ حول كيفية تعاملي مع التوتر، وكيف تمّت برمجتي على الاستجابة، وكم هو مهم أن أتفقّد نفسي فيما وراء السطح.
أتعلّم الآن أن أجلس مع تلك اللحظات وقتاً أطول قليلاً.
أن أسأل نفسي:
- هل أنا هادئ حقاً، أم أنني منفصل عن مشاعري؟
- هل أتقدّم عن قصد، أم أنني أؤدي الحركات بخدَرٍ فحسب؟
- هل أهدهد نفسي بطرق صحية، أم أنسحب إلى مواطن الراحة القديمة؟
الإجابات ليست جميلة دائماً، لكنها ضرورية.
وبقدر ما أتمنى لو أستطيع أن أوصي الجميع بهذا النوع من مراجعة الذات، أعرف أيضاً أنه ليس للجميع.
إنه ثقيل.
يتطلّب مواجهة أجزاء من نفسك دفنتَها لسنوات.
لكن إن كنتَ في مكان تشعر فيه بالاستعداد، أو حتى إن كنتَ فقط تشعر بالشقوق تتشكّل تحت هدوئك، فأرجو أن تمنح نفسك فرصة النظر إلى الداخل.
قد تُفاجأ بما تجد.
تذييل: مكسب صغير غير متوقَّع
بعد أسبوع واحد، وصلتني رسالة تفيد بأنّ طبق Starlink بديلاً في طريقه إليّ شحناً من لاغوس.
لا انتظار طويل، ولا دراما شحن دولي.
لم يكن الأمر مشمولاً بالضمان من الناحية التقنية، ومع ذلك أرسلوا لي طبقاً جديداً دون أي تكلفة إضافية.
وفي منطقة لا يقدر معظم الناس فيها حتى على الاشتراك الشهري، ناهيك عن العُدّة نفسها، كان هذا عملاً من حسن النية لم يكن في الحسبان.
حين أنظر الآن إلى إحباط ذلك الأسبوع، يبدو لي هدية. فقد أُتيحت لي فرصة فحص استجابتي للشدائد في الوقت الحقيقي.
بعد شهرين من الآن، حين يصبح هذا ذكرى بعيدة، لن يكون المهم أنه حدث، بل كيف استجبتُ له، وماذا تعلّمت، وما الذي تغيّر فيّ بسببه.
هذه هي الميزة الحقيقية للبقاء حاضراً.
أن تراقب، وتتأمل، وتصمّم عن قصد الحياة التي تريد أن تعيشها، بدل أن تظلّ تتفاعل مع ما ترميه الحياة عليك.
خواطر أخيرة
إنه لشيء جميل أن تبقى هادئاً حين يعلو ضجيج العالم، لكن لا تخلط بين المياه الساكنة والسلام.
انتبه لنفسك في تلك اللحظات الهادئة التي تعقب العاصفة.
ليس كيف تبدو فحسب، بل كيف تشعر.
لأنّ الصلابة الحقيقية ليست أن تظهر غير متزعزع، بل أن تتأكد من أنّ ما تحت السطح ثابتٌ هو الآخر.
يا للعجب، هذا يُقرأ وكأنه منشور ممتاز على LinkedIn.
لكنني أقسمتُ ألا أنضمّ إلى مهرجان الإحراج هناك.